Cardápio Reeducação Alimentar

Gentem... Vim aqui pra postar uma dieta que o endócrino que eu ia me passou há um tempo atrás, eu fiz por um tempo e deu super certo o problema é que não continuei...

Agora quero adotar este cardápio pra minha vida, nada de regime... quero comer certo pra sempre kkkk

Acho bem razoável e não passei fome quando segui, mesmo porque meu problema é falta do que fazer kkkkk daí fico caçando o que comer... principalmente á noite... bora lá

Café da Manhã

1/2 pão francês com pouca margarina
- ou 1 fatia fina de queijo branco ou geléia diet
Café, Leite, Chá ou Suco com Adoçante
1 Fruta

Lanche

1 fruta ou 2 bolachas de água e sal

Almoço

2 col pequenas de arroz
1 col pequena de feijão
Carne sem gordura, frango sem pele ou peixe
Verduras, saladas e legumes á vontade
Sobremesa: 1 Fruta

Lanche da tarde

1 fruta e 1 suco

Jantar

Idem ao Almoço

Ceia

Chá quente de ervas naturais
2 bolachas de água e sal

E ai, o que acham????

Acho que é bem simples sem muita frescura... bem Real!

coloquei o cardápio no site Emagrece Brasil que tem essa ferramenta bem legal falo dela em outro post

e deu uns 325 pontos, e o recomendado para eu EMAGRECER é 505 pontos

Força Total!!!

Projeto Verão 2013  No fim deste ano vou estar LINDAAAAHHHH!!!!!

Me sentindo triste e só

Nossa, com a virada do ano achei q estaria mais motivada... q nada

parece que me bateu um desânimo, acho que estava com muitas espectativas para

2013, mas nada muda se eu não MUDAR e isso me bateu agora de uma tal forma...

Fico pensando no quanto preciso Emagrecer e isso parece realmente tão Distante!

Sinto falta de uns comments tbm... Bjs Brasil

O Ano Começou!

Gente, não tem mais desculpas... 2013 chegou...

Quando estamos nos últimos meses do ano começamos com as clássicas frases...
- no ano que vem eu vou...
  -Emagrecer
  -Entrar na Academia
  -Trabalhar por conta própria... enfim cada um com seus sonhos, o problema é que a gente vai meio que empurrando com a barriga, vai deixando as soluções pra depois, mas , por que não começar logo???? isso eu não sei e foi exatamente o que eu fiz... Neste ano vou Eliminar 40Kgs que estão sobrando nesse corpinho de meu deus...
Agora chegou o ano que vem e é hora de começar a pôr em prática as resoluções e estou muito animada, parece que me deu um gás um sentimento que TUDO vai dar super CERTO!

Estou me planejando e escrevendo tudo que preciso fazer para alcançar meu Ouro! assim que estiver tudo organizado posto aqui...

E ai meninas quais as Resoluções de Vcs... Me contem

Hora de se MOVIMENTAR!!!

Feliz 2013!!!