Cardápio Reeducação Alimentar

Gentem... Vim aqui pra postar uma dieta que o endócrino que eu ia me passou há um tempo atrás, eu fiz por um tempo e deu super certo o problema é que não continuei...

Agora quero adotar este cardápio pra minha vida, nada de regime... quero comer certo pra sempre kkkk

Acho bem razoável e não passei fome quando segui, mesmo porque meu problema é falta do que fazer kkkkk daí fico caçando o que comer... principalmente á noite... bora lá

Café da Manhã

1/2 pão francês com pouca margarina
- ou 1 fatia fina de queijo branco ou geléia diet
Café, Leite, Chá ou Suco com Adoçante
1 Fruta

Lanche

1 fruta ou 2 bolachas de água e sal

Almoço

2 col pequenas de arroz
1 col pequena de feijão
Carne sem gordura, frango sem pele ou peixe
Verduras, saladas e legumes á vontade
Sobremesa: 1 Fruta

Lanche da tarde

1 fruta e 1 suco

Jantar

Idem ao Almoço

Ceia

Chá quente de ervas naturais
2 bolachas de água e sal

E ai, o que acham????

Acho que é bem simples sem muita frescura... bem Real!

coloquei o cardápio no site Emagrece Brasil que tem essa ferramenta bem legal falo dela em outro post

e deu uns 325 pontos, e o recomendado para eu EMAGRECER é 505 pontos

Força Total!!!

Projeto Verão 2013  No fim deste ano vou estar LINDAAAAHHHH!!!!!